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  • ÆòÀÏ 08:30 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 08:30 ~ 15:00
  • ÀÏ¿äÀÏ 10:00 ~ 12:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00
  • ¾ß°£ 18:00 ~ 20:00

054-555-1779

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»ç¶÷Àº ´©±¸³ª ½ÇÆÐ¿Í Àý¸Á°¨°ú ¸¶ÁÖÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. °£ÀýÈ÷ ¿øÇÏ´ø ȸ»çÀÇ ¸éÁ¢¿¡¼­ ¶³¾îÁ³À» ¶§, °áÈ¥ Àû·É±âÀε¥ ³» ³²ÀÚ Ä£±¸³ª ¿©ÀÚ Ä£±¸°¡ ûȥÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§, ¦»ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ´äÀåÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§ ¿ì¸®´Â ÀÌ·± ½ÇÆа¡ ÁÖ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» Àû¾îµµ ÇÏ·çÀÇ ÇÑ ¹øÀº °æÇèÇϸ鼭 »ê´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤ÀÌ ½×ÀÌ°í ½×ÀÌ¸é ¸î¸î »ç¶÷µéÀº Àý¸Á°¨¿¡ ´õ ÀÌ»ó ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ±æÀ» ãÁö ¸øÇÏ°í ¹«³ÊÁ® ¹ö¸®°ï ÇÑ´Ù.

¿ì¿ïÇÑ ¿©¼º

±×·¸´Ù¸é ½Ç¸Á°¨Àº ¿ì¸®¿¡°Ô ¿ÀÁ÷ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇ⸸ ÁÖ´Â °ÍÀϱî? Living ForwardsÀÇ Á¦´Ï½º ºô ÇÏ¿ì¾î ¹Ú»ç´Â Psychology Today¿¡ ¿Ã¸° Ä®·³À» ÅëÇؼ­ ´äÀº ½Ç¸Á°¨ÀÌ ÁÖ´Â Àǹ̿¡ ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¹Ú»ç´Â¡°¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¾òÁö ¸øÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀº Àý´ë·Î ÁÁÀº Àǹ̷Π¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ç¸Á°¨Àº ¾î¶»°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ´ÂÁö¿¡ µû¶ó¼­ ´Þ¶óÁú ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ½Ç¸Á°¨ÀÌ ÁÖ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤¿¡ ¹«³ÊÁú ¼öµµ ȤÀº ½ÇÆÐ ´ö¿¡ ´õ ÁÁÀº ±âȸ¸¦ ¾òÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù"¶ó°í ¸»Çϸ鼭 ½Ç¸Á°¨À» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Â 4°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù

1. ³Ê¹« ¿À·¡ Àý¸ÁÇÏÁö ¸»±â
»ì¸é¼­ Àý¸ÁÀ» ¾È ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× Àý¸Á°¨À» ¿À·¡ µÇ»õ±èÁú ÇÒ¼ö·Ï Àý¸Á°¨ÀÇ °íÅë¿¡¼­ ¸ø ¹þ¾î³¯ È®·üÀÌ Å©´Ù. ¸¸¾à¿¡ Àΰ£°ü°è°¡ Àß Ç®¸®Áö ¾Ê´Â´Ù°í Çؼ­ °è¼ÓÇؼ­ ½ÇÆÐÇعö¸° °ü°è¿¡ ¸Å´Þ¸°´Ù¸é Àý¸Á°¨Àº ¹è·Î Ä¿Áú °Å°í ±×¸¸Å­ ÇູÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

±×·² ¶§ ÀÏÀÌ Àß Ç®¸®Áö ¾Ê´Â´Ù°í Çؼ­ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¹Ì·¡°¡ ´Þ¶óÁöÁö ¾ÊÀ» °Å¶ó´Â »ç½ÇÀ» »ó±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ç¶÷µéÀº °ú°Å°¡ ¹Ì·¡¿¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» °¡Áø´Ù°í ¸»ÇÏÁö¸¸, »ç½ÇÀº Á¶±Ý ´Ù¸£´Ù. Çö½ÇÀº, ´ÙÀ½¿¡ ¹«¾ùÀ» Çϱâ·Î °á½ÉÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¹Ì·¡°¡ ´Þ¶óÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à¿¡ ÀÏÀÌ Àß Ç®¸®Áö ¾Ê°í ½Ç¸Á°¨¿¡ ÁöÄ¡°í ÀÖ´Ù¸é Áö±ÝÀº ´ÙÀ½ ´Ü°è¸¦ »ý°¢ÇÒ ¶§´Ù.

2. ½ÇÆи¦ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸»±â
½Ç¸Á°¨À» ¸¶ÁÖÇÒ ¶§ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ½Ç¼öµéÀÌ ½Ç¸Á°¨À» °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °£ÀýÈ÷ ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¾òÁö ¸øÇßÀ» ¶§ ¿ì¸®´Â ¿ì¸® ½º½º·Î¸¦ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷À¸·Î ¿©±â°í ÀÚ°Ý ¾ø´Â »ç¶÷À¸·Î ¿©±ä´Ù. ÀÌ·± »óȲ¿¡¼­ ½ÇÆи¦ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸»°í ¿øÇÏ´Â ¹Ù¸¦ ¾ò¾ú´ø ¾òÁö ¸øÇß´ø ±×°ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ¹Ì·¡ °¡Ä¡¿¡ ¾Æ¹«·± ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç Çϳª ¿ì¸®°¡ Áß¿äÇÏ°Ô ¿©°Ü¾ß ÇÒ °ÍÀº ÇϳªÀÇ ½ÇÆд ±×Àú ÇϳªÀÇ »ç°ÇÀÏ »ÓÀÌ°í ±× ½ÇÆд °á±¹ ¿ì¸®¿¡°Ô Áß¿äÇÑ °æÇèÀÌ µÉ »ÓÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸í½ÉÇÏÀÚ ½ÇÆд ¿ì¸®°¡ ¾Æ´Ï´Ù.

3. ½Ç¸Á°¨À» ³ª»Ú°Ô¸¸ ¿©±âÁö ¸»±â
»ç¶÷µéÀº ½Ç¸Á°¨À» ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î ³ª»Û °¨Á¤À¸·Î¸¸ ¿©±ä´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °è¼ÓÇؼ­ Ãë¾÷¿¡ ½ÇÆи¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é ´ç¿¬È÷ ½Ç¸Á°¨À» ³Ñ¾î¼­ ÀÚÁ¸°¨¿¡ Å« »óó¸¦ ÀÔ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í ¿¬À̾î ÀϾ´Â ³ª»Û »óȲµéÀÌ ¸ðµÎ Ãë¾÷ ½ÇÆÐ¿Í °ü·ÃµÇ¾î ÀÖÀ» °Å¶ó°í »ý°¢ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ç¸Á½º·¯¿î »óȲµéÀº Á¾Á¾ ¿ì¸®¿¡°Ô ±ô¦ ³î¶ö ±âȸ³ª »õ·Î¿î °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îÁÖ°ï ÇÑ´Ù. Áý¿¡ °¡´Â ¸¶Áö¸· ¹ö½º¸¦ ³õÃÆ´Ù¸é, ¿À·£¸¸¿¡ °ÉÀ¸¸é¼­ È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ½Ã°£À» °¡Áú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í Á÷ÀåÀ» ÀÒ°í ´Ù¸¥ µµ½Ã·Î À̻縦 °¡¾ß ÇÑ´Ù´Â »óȲÀ̶ó¸é »õ·Î¿î µµ½Ã¿¡¼­ ´©±¸º¸´Ù ¸ÚÁø Àο¬À» ¸¸³ª°Å³ª ²Þ¿¡ ±×¸®´ø ÁýÀ» ãÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¿ì¸®´Â ¾ÕÀ¸·Î ¾î¶² »óȲÀÌ ¿ÃÁö ¾Æ¹«µµ ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ ´çÀåÀÇ ½Ç¸Á½º·¯¿î »óȲÀ» ¹«Á¶°Ç ³ª»Ú´Ù°í¸¸ ¿©±âÁö ¸»°í ½º½º·Î¿¡°Ô ÀÌ·¸°Ô ¸»Çغ¸´Â °Ç ¾î¶³±î?
¡°ÀÌ°Ç ³» ¼±ÅÃÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸¡¦¾î¶² °á°ú°¡ ³ª¿ÃÁö Çѹø º¾½Ã´Ù¡±

4. ½ÇÆп¡¼­ ¹è¿ì±â ¡®¼º°øÀº ½ÇÆÐÀÇ ¾î¸Ó´Ï¡¯¶ó´Â ¸»À» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù.
¼¼°è¿¡ À¯¸íÇÑ ¸í»çµéÀ̳ª À§ÀεéÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¸ðµÎ ½ÇÆÐ¿Í ½Ç¸ÁÀ» ¸ÕÀú °æÇèÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¿µÈ­ ET¿Í Áã¶ó±â °ø¿øÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ÇÒ¸®¿ìµåÀÇ ½ºÅ¸ ¿µÈ­°¨µ¶ ½ºÆ¼ºì ½ºÇʹö±×´Â ¼­´ø Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇб³ÀÇ ¿µÈ­ Çб³¿¡ 3¹øÀ̳ª ÀÔÇÐÀ» ½ÇÆÐÇß°í Àü ¼¼°è¸¦ ³î¶ó°Ô Çß´ø Àü¼³ÀÇ ºñƲ½ºµµ ¼¼ °³ÀÇ ´Ù¸¥ À½¹Ý ȸ»ç¿¡¼­ °ÅÀý´çÇß´Ù. À̵éÀÇ °øÅëÁ¡Àº °ÅÀýÀ» ´çÇÏ°í ½ÇÆи¦ ÇÏ´õ¶óµµ ÁÂÀýÇÏÁö ¾Ê°í ½ÇÆп¡¼­ °³¼±Á¡À» ¹è¿ì°í ²÷ÀÓ¾øÀÌ µµÀüÀ» Çß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿ì¸®´Â ¾ÆÁ÷ ¿ì¸®°¡ ¹Ù¶ó´Â °ÍÀ» ¾ò±â¿¡´Â Áغñ°¡ ¾È µÇ¾îÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ³ë·ÂÀ» ÇÑ´Ù¸é ±×¸®°í ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ½ÇÆÐ¿Í ½Ç¸ÁÀ» Àå¾Ö¹°·Î ¿©±âÁö ¾Ê°í ±âȸ·Î ¿©±ä´Ù¸é ¿ì¸®´Â ½º½º·Î ¼ºÀåÇÒ ±âȸ¸¦ ¾ò°Ô µÇÁö ¾ÊÀ»±î.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

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